운동

운동 시작

10 분

장비 없음

엉덩이 굴곡근 +

34 kcal

퇴근 후 10분 이동성 세션

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

블록 #5

블록 #1

다리 올리기 햄스트링 스트레칭

Left side

25 s시간장비 없음

다리 올리기 햄스트링 스트레칭

Right side

20 s시간장비 없음

한쪽 무릎을 가슴으로 당기기 스트레칭

왼쪽

20 s시간장비 없음

한쪽 무릎을 가슴으로 당기기 스트레칭

오른쪽

20 s시간장비 없음

휴식

20 s

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