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운동

운동 시작

56 분

기계 +

엉덩이 +

703 kcal

55분 무릎 친화적인 강한 엉덩이 운동

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

복 #5

쿨다운

워밍업

상체 회전

20 s시간장비 없음

측면 엉덩이 열기

20 s시간장비 없음

햄스트링 스쿱

30 s시간장비 없음

버드독

30 s시간장비 없음

90/90 힙 워밍업

20 s시간장비 없음

휴식

1 m

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