운동

운동 시작

21 분

저항 밴드

가슴 +

131 kcal

20분 상체 저항 밴드 운동

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

쿨다운

워밍업

앉아서 하는 오버헤드 스트레치

20 s시간장비 없음

머리 뒤 가슴 스트레칭

20 s시간장비 없음

위로 스트레칭

30 s시간장비 없음

측면 스트레칭

30 s시간장비 없음

오버헤드 삼두근 스트레칭

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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