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운동

운동 시작

20 분

장비 없음

가슴 +

136 kcal

20분 칼리스테닉스 상체 운동

워밍업

블록 #1

블록 #2

쿨다운

워밍업

교대 어깨 굴곡

20 s시간장비 없음

무릎 원

25 s시간장비 없음

앞 어깨 굴곡

25 s시간장비 없음

발목 원

왼쪽

20 s시간장비 없음

발목 원

오른쪽

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

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