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운동

운동 시작

15 분

장비 없음

복근 +

112 kcal

15분 타바타 운동

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

쿨다운

워밍업

측면 엉덩이 열기

25 s시간장비 없음

교차 높은 무릎 포옹

25 s시간장비 없음

머리 뒤 가슴 스트레칭

20 s시간장비 없음

앞 어깨 굴곡

20 s시간장비 없음

측면 엉덩이 열기

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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