운동

운동 시작

10 분

장비 없음

엉덩이 굴곡근 +

34 kcal

10분 저녁 스트레칭

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

블록 #1

트위스트 힙 스트레치

Left side

30 s시간장비 없음

트위스트 힙 스트레치

Right side

30 s시간장비 없음

누운 둔부 스트레칭

왼쪽

30 s시간장비 없음

누운 둔부 스트레칭

오른쪽

30 s시간장비 없음

버터플라이 자세 (바다 코나사나)

30 s시간장비 없음

휴식

20 s

운동 추가

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