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운동

운동 시작

20 분

장비 없음

복근 +

154 kcal

20분 타바타 운동

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

쿨다운

워밍업

나비 자세 준비 운동

25 s시간장비 없음

90/90 힙 워밍업

25 s시간장비 없음

머리 뒤 가슴 스트레칭

20 s시간장비 없음

앞 어깨 굴곡

20 s시간장비 없음

측면 엉덩이 열기

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

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