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운동

운동 시작

23 분

기계 +

삼두근 +

147 kcal

20분 하이록스 운동

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

쿨다운

워밍업

측면 엉덩이 열기

20 s시간장비 없음

교차 높은 무릎 포옹

20 s시간장비 없음

팔 원

20 s시간장비 없음

스카풀라 월 슬라이드

25 s시간장비 없음

고릴라 스쿼트

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

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