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운동

운동 시작

10 분

장비 없음

엉덩이 굴곡근 +

73 kcal

10분 요가 세션

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

블록 #5

블록 #1

버터플라이 자세 (바다 코나사나)

40 s시간장비 없음

앉아서 하는 오버헤드 스트레치

20 s시간장비 없음

업워드 독 자세 (우르드바 무카 스바나사나)

20 s시간장비 없음

휴식

20 s

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