운동

운동 시작

41 분

저항 밴드 +

엉덩이 +

373 kcal

40분 전신 저항 밴드 운동

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

블록 #5

블록 #6

워밍업

교차 높은 무릎 포옹

20 s시간장비 없음

90/90 힙 워밍업

20 s시간장비 없음

나비 자세 준비 운동

25 s시간장비 없음

무릎 원

25 s시간장비 없음

고릴라 스쿼트

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

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