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운동

운동 시작

40 분

케틀벨

햄스트링 +

337 kcal

40분 케틀벨 전신 운동

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

블록 #5

피니셔

워밍업

교차 높은 무릎 포옹

20 s시간장비 없음

90/90 힙 워밍업

20 s시간장비 없음

앞 어깨 굴곡

20 s시간장비 없음

팔 원

25 s시간장비 없음

걷기 하이 니

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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