운동

운동 시작

19 분

장비 없음

엉덩이 굴곡근 +

61 kcal

20분 이동성 및 스트레칭

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

블록 #1

걷기 하이 니

40 s시간장비 없음

나비 자세 준비 운동

40 s시간장비 없음

서 있는 교차 엉덩이 원

왼쪽

40 s시간장비 없음

서 있는 교차 엉덩이 원

오른쪽

40 s시간장비 없음

햄스트링 스쿱

왼쪽

40 s시간장비 없음

햄스트링 스쿱

오른쪽

40 s시간장비 없음

휴식

1 m

운동 추가

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