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운동

운동 시작

45 분

트레드밀 +

대퇴사두근 +

327 kcal

45분 상체 운동 & LISS 남성용

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #4

블록 #5

피니셔

쿨다운

워밍업

워크아웃

20 s시간장비 없음

상체 회전

20 s시간장비 없음

팔꿈치 벽 슬라이드

20 s시간장비 없음

인치웜

20 s시간장비 없음

팔꿈치 등 스트레칭

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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