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운동

운동 시작

20 분

장비 없음

대퇴사두근 +

170 kcal

전신 HIIT 🔥

워밍업

블록 #1

블록 #2

피니셔

쿨다운

워밍업

프론트 레그 레이즈

20 s시간장비 없음

90/90 힙 워밍업

20 s시간장비 없음

측면 엉덩이 열기

30 s시간장비 없음

팔 원

20 s시간장비 없음

인치웜

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

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