운동

운동 시작

15 분

장비 없음

햄스트링 +

113 kcal

집에서 15분 요가

블록 #5

블록 #1

블록 #3

블록 #2

블록 #4

블록 #5

반 척추 비틀기 자세 (아르다 마츠옌드라사나)

왼쪽

40 s시간장비 없음

반 척추 비틀기 자세 (아르다 마츠옌드라사나)

오른쪽

40 s시간장비 없음

다운독 다리 들어올리기 무릎 당기기

Left side

40 s시간장비 없음

다운독 다리 들어올리기 무릎 당기기

Right side

40 s시간장비 없음

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