운동

운동 시작

21 분

장비 없음

복사근 +

118 kcal

30분 코어 및 이동성 세션

워밍업

코어 #1

코어 #2

블록 #1

블록 #2

워밍업

스카풀라 월 슬라이드

20 s시간장비 없음

앞 어깨 굴곡

20 s시간장비 없음

팔 원

20 s시간장비 없음

사족 푸시업 플러스

20 s시간장비 없음

다리 스윙

왼쪽

20 s시간장비 없음

다리 스윙

오른쪽

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

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