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운동

운동 시작

30 분

덤벨 +

상체

214 kcal

남성을 위한 30분 상체 운동

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #5

블록 #3

블록 #4

쿨다운

워밍업

머리 뒤 가슴 스트레칭

20 s시간장비 없음

팔꿈치 원

왼쪽

15 s시간장비 없음

팔꿈치 원

오른쪽

15 s시간장비 없음

상체 회전

20 s시간장비 없음

인치웜

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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