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운동

운동 시작

21 분

장비 없음

상체

150 kcal

30분 체중 상체 운동

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

쿨다운

워밍업

팔 원

20 s시간장비 없음

상체 회전

20 s시간장비 없음

스카풀라 월 슬라이드

20 s시간장비 없음

인치웜

20 s시간장비 없음

사족 푸시업 플러스

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

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