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운동

운동 시작

31 분

바벨 +

대퇴사두근 +

179 kcal

35분 파워리프팅 전신 운동

워밍업

블록 #2

블록 #3

블록 #1

쿨다운

워밍업

프론트 레그 레이즈

20 s시간장비 없음

90/90 힙 워밍업

20 s시간장비 없음

머리 뒤 가슴 스트레칭

20 s시간장비 없음

팔 원

25 s시간장비 없음

고릴라 스쿼트

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

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