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운동

운동 시작

31 분

덤벨 +

상체

238 kcal

남성을 위한 30분 풀 운동

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

피니셔

쿨다운

워밍업

교대 어깨 굴곡

20 s시간장비 없음

상체 회전

20 s시간장비 없음

어깨 교차 스트레치

오른쪽

20 s시간장비 없음

어깨 교차 스트레치

왼쪽

20 s시간장비 없음

팔꿈치 벽 슬라이드

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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