운동

운동 시작

21 분

장비 없음

다리

144 kcal

20분 하체 칼리스thenics 운동

워밍업

블록 #1

블록 #2

피니셔

블록 #3

쿨다운

워밍업

나비 자세 준비 운동

20 s시간장비 없음

다리 스윙

Right Side

20 s시간장비 없음

다리 스윙

왼쪽

20 s시간장비 없음

발목 원

Left Side

20 s시간장비 없음

발목 원

Right Side

20 s시간장비 없음

교차 높은 무릎 포옹

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

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