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운동

운동 시작

11 분

장비 없음

엉덩이 굴곡근 +

83 kcal

집에서 15분 요가

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

블록 #1

아기 자세 (발라사나)

40 s시간장비 없음

반 척추 비틀기 자세 (아르다 마츠옌드라사나)

왼쪽

40 s시간장비 없음

반 척추 비틀기 자세 (아르다 마츠옌드라사나)

오른쪽

40 s시간장비 없음

휴식

50 s

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