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운동

운동 시작

31 분

벤치

복사근 +

277 kcal

30분 전신 칼리스테닉스 및 HIIT

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

피니셔

쿨다운

워밍업

프론트 레그 레이즈

왼쪽

20 s시간장비 없음

90/90 힙 워밍업

오른쪽

20 s시간장비 없음

상체 회전

25 s시간장비 없음

엉덩이 차기

25 s시간장비 없음

무릎 원

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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