🇰🇷KO▾

운동

운동 시작

20 분

장비 없음

대퇴사두근 +

192 kcal

20분 코어 HIIT 및 이동성

워밍업

블록 #1

블록 #3

코어

쿨다운

워밍업

인치웜

20 s시간장비 없음

앞 어깨 굴곡

20 s시간장비 없음

사족 푸시업 플러스

20 s시간장비 없음

무릎 원

20 s시간장비 없음

걷기 하이 니

20 s시간장비 없음

측면 엉덩이 열기

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

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