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운동

운동 시작

16 분

장비 없음

대퇴사두근 +

108 kcal

30분 전신 칼리스테닉스 및 HIIT

워밍업

블록 #1

블록 #2

피니셔

쿨다운

워밍업

무릎 원

왼쪽

20 s시간장비 없음

엉덩이 차기

오른쪽

20 s시간장비 없음

팔꿈치 등 스트레칭

25 s시간장비 없음

걷기 하이 니

25 s시간장비 없음

고릴라 스쿼트

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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