운동

운동 시작

45 분

일립티컬 +

대퇴사두근 +

318 kcal

레그 버너 & LISS

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

피니셔

쿨다운

워밍업

다리 스윙

왼쪽

20 s시간장비 없음

다리 스윙

오른쪽

20 s시간장비 없음

힙 플렉서 스트레치

왼쪽

20 s시간장비 없음

힙 플렉서 스트레치

오른쪽

20 s시간장비 없음

고릴라 스쿼트

20 s시간장비 없음

측면 엉덩이 열기

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

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