운동

교차 팔꿈치-무릎 플랭크

회전 안정성을 향상시키고 무릎에서 팔꿈치로의 제어된 움직임을 통해 엉덩이 굴근을 활성화하는 코어 강화 운동입니다.
이 운동을 어떻게 해야 할지 모르겠나요? 우리의 폼 체크를 시도해 보세요