운동

더블에서 싱글 레그 글루트 브리지로 교대

글루트 브리지 변형으로, 둔부와 햄스트링을 강화하면서 코어 안정성과 단일 다리 힘을 향상시킵니다.

이 운동을 어떻게 해야 할지 모르겠나요? 우리의 폼 체크를 시도해 보세요