운동

교대 단일 다리 둔부 브리지 측면

브리지 자세에서 교대로 다리 움직임을 통해 엉덩이에 집중한 운동으로, 엉덩이 안정성과 코어 활성화를 향상시킵니다.
이 운동을 어떻게 해야 할지 모르겠나요? 우리의 폼 체크를 시도해 보세요