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KO
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운동
고치
코어 중심의 운동으로, 제어된 크런치 동작을 통해 복직근을 강화하고 엉덩이 굴곡근을 활성화합니다.
고치은 어떤 근육을 운동합니까?
고치은 어떤 피트니스 수준에 적합합니까?
고치을 수행하는 데 필요한 장비는 무엇입니까?
고치은(는) 어떤 종류의 운동인가요?
고치을(를) 몇 회 해야 하나요?
이 운동을 어떻게 해야 할지 모르겠나요? 우리의 폼 체크를 시도해 보세요
폼 점검