운동

다운독 (아도 무카 스바나사나)

햄스트링과 종아리를 스트레칭하면서 팔과 어깨를 강화하고 이완과 척추 정렬을 촉진하는 요가 자세입니다.
이 운동을 어떻게 해야 할지 모르겠나요? 우리의 폼 체크를 시도해 보세요