운동

반 척추 비틀기 자세 (아르다 마츠옌드라사나)

척추 유연성을 향상시키고 엉덩이를 스트레칭하며 깊은 호흡을 통해 이완을 촉진하는 앉은 비틀기.
이 운동을 어떻게 해야 할지 모르겠나요? 우리의 폼 체크를 시도해 보세요