운동

제퍼슨 스쿼트

쿼드, 햄스트링, 둔부를 목표로 하면서 엉덩이의 유연성과 코어 안정성을 향상시키는 독특한 스쿼트 변형입니다.
이 운동을 어떻게 해야 할지 모르겠나요? 우리의 폼 체크를 시도해 보세요