운동

누워서 교대로 다리 들어올리기

하부 복근을 목표로 하고 제어된 다리 움직임을 통해 엉덩이 굴곡근의 안정성을 향상시키는 코어 강화 운동입니다.
이 운동을 어떻게 해야 할지 모르겠나요? 우리의 폼 체크를 시도해 보세요