당신에게 맞는 피트니스
당신의 실제 삶에.

목표, 피트니스 수준 및 경험에 대한 몇 가지 질문을 드립니다. 그런 다음 귀하만을 위한 운동 계획을 제안합니다.

목표, 일정 및 장비에 따라 나만의 계획을 세울 수 있도록 도와주는 도구입니다.

운동할 시간에 알림을 받을 수 있도록 리마인더를 설정할 수 있습니다. 이는 일관성을 유지하는 데 도움이 되는 캘린더 리마인더처럼 작동합니다.

이들은 언제든지 따라할 수 있는 코치가 만든 무료 운동입니다. 메인 프로그램과 다른 다양성을 원할 때 좋습니다.

세트, 반복, 무게 및 휴식 시간을 기록할 수 있습니다. 트래커는 과거 결과를 기억하므로 진행 상황을 기반으로 발전할 수 있습니다.

네. 앱의 대부분의 운동에는 올바른 자세와 기술을 배우는 데 도움이 되는 비디오 데모가 포함되어 있습니다.

네. 운동이 제공되지 않는 경우, 자신만의 운동을 만들어 다른 움직임처럼 운동에 추가할 수 있습니다.

운동 중 ' 다운로드'를 눌러주시면 다운로드하여 인터넷 없이 접근할 수 있습니다. 신호가 불안정한 체육관이나 여행 중에 적합합니다.

네. 집, 체육관 또는 체중만으로 운동할 수 있는 곳 어디에서나 훈련할 수 있습니다. 귀하의 계획은 사용 가능한 장비에 따라 조정됩니다.

식사의 사진을 찍으면 AI가 칼로리와 영양소를 추정해 드립니다.

스캐너는 찍은 사진을 기반으로 스마트한 추정을 제공합니다. 정확도는 좋은 조명과 일반적인 식사가 있는 선명한 사진에서 가장 좋습니다. 결과는 언제든지 수정할 수 있습니다.

식사에 대한 설명을 입력할 수 있습니다 (예: '밥과 브로콜리가 곁들여진 구운 치킨'), AI가 칼로리와 매크로를 추정해 드립니다. 결과를 항상 검토하고 수정할 수 있습니다.

네. 식사를 소리 내어 설명하기만 하면 (예: '치즈가 들어간 칠면조 샌드위치'), AI가 추정된 칼로리와 매크로를 기록해 드립니다. 필요시 결과를 수정할 수 있습니다.

네. AI가 추정치를 생성한 후, 칼로리, 단백질, 탄수화물, 지방을 수동으로 조정할 수 있습니다.

체중 감량이나 근육 증가와 같은 다양한 피트니스 목표를 위해 설계된 식사 계획 모음을 살펴보세요. 식사 계획을 시작하면 따라할 수 있는 레시피와 함께 매일 식사가 제공됩니다. 진행 상황을 추적하기 위해 각 식사를 완료할 때마다 기록할 수 있습니다.

현재는 맞춤 설정이 불가능하지만, 미래에는 가능할 것입니다. 지금은 목표에 가장 적합한 선별된 식사 계획을 탐색하고 선택할 수 있습니다.

어떤 운동의 비디오를 업로드하면 AI가 프레임별로 당신의 움직임을 분석합니다. 여섯 가지 카테고리(전반적인, 제어, 운동 범위, 템포, 정렬, 대칭)에서 당신의 폼을 점수화하고 개선할 사항에 대한 구체적인 피드백을 제공합니다. 브라우저와 iOS 및 Android의 Gymaholic 앱에서 작동합니다.

네. 몇 번의 클릭으로 계정을 만들고 오늘 $0에 7일 무료 체험을 시작하세요. 요금이 발생하지 않도록 체험 기간 중 언제든지 취소할 수 있습니다.

네. 모든 자세 체크는 귀하의 계정에 저장되며 점수와 자세한 피드백이 포함됩니다. AI는 이전 체크와 비교하여 시간이 지남에 따라 자세가 어떻게 개선되는지 보여줍니다.

네. AI는 귀하의 피트니스 수준과 코칭 선호도에 따라 피드백을 조정합니다. 초보자는 기초적인 팁을 받고, 경험이 많은 리프터는 기술 개선을 받습니다.

스쿼트, 데드리프트, 벤치 프레스, 턱걸이, 런지 등 1,800개 이상의 운동이 포함되어 있습니다. 여기에서 자세 체크기를 사용해 보세요.

모든 자세 점검 후, 앱은 동일한 운동에 대한 이전 점검과 귀하의 점수를 비교합니다. 점수 차이와 시간이 지남에 따라 귀하의 자세가 어떻게 개선되었는지를 보여주는 추세 그래프를 볼 수 있습니다.

각 자세 점검은 여섯 가지 범주에서 점수를 매깁니다: 전체, 제어(움직임의 안정성), 운동 범위(각 반복을 얼마나 완전히 수행하는지), 템포(속도와 리듬), 정렬(관절과 신체 위치), 대칭(좌우 균형).

폼 체크 후, AI는 문제가 발견된 특정 반복을 강조 표시합니다. 모든 반복에 노트가 있는 것은 아닙니다. 반복되는 문제는 피드백을 집중하기 위해 한 번만 기록됩니다. 각 노트에는 그 순간의 비디오 프레임이 포함됩니다.

각 반복 노트는 문제가 발생한 순간의 비디오에서 프레임을 보여줍니다. 원은 논의 중인 관절을 표시하며, 예를 들어 노트에 무릎 추적이 언급되면 무릎을 나타냅니다. 이는 AI가 언급하는 내용을 정확히 볼 수 있도록 도와줍니다.

결과 페이지에서 "잘못된 운동인가요?"를 탭하세요. 올바른 운동 이름을 검색하거나 입력한 후, 처음부터 다시 분석하거나 수정된 이름으로 현재 점수를 유지할 수 있습니다.

분석이 완료되지 않으면 재시도 버튼이 있는 오류 화면이 표시됩니다. 앱은 다시 돌아올 때 자동으로 재시도합니다.

SaxAI는 Gymaholic 내의 당신의 개인 AI 코치입니다. 훈련이나 영양에 대해 무엇이든 물어보면 실제 데이터: 운동, 진행 및 목표를 기반으로 답변합니다. 일반적인 조언이 아닌, 당신을 중심으로 한 답변입니다.

다음과 같은 질문을 할 수 있습니다:

• "이번 주 운동이 잘 진행되고 있나요?"
• "제 리프트가 강해지고 있나요?"
• "제가 충분한 단백질을 섭취하고 있나요?" (프리미엄 플러스)
• "다음에는 무엇에 집중해야 하나요?"

SaxAI는 당신의 운동 기록, 진행 추세 및 프로필을 기반으로 답변합니다.

프리미엄에서는 SaxAI가 당신의 훈련 데이터에 접근할 수 있습니다: 운동, 세트, 반복, 중량 및 진행 추세. 프리미엄 플러스에서는 영양 데이터에도 접근할 수 있어, 칼로리 섭취, 매크로 및 식사 패턴에 대한 질문에 답할 수 있습니다.

네. 당신의 데이터는 SaxAI와 상호작용할 때만 사용되며 AI 모델 훈련에 사용되지 않습니다. SaxAI는 익명화된 피트니스 데이터를 처리합니다. 이름, 이메일 또는 계정 ID는 포함되지 않습니다. 당신의 대화 기록은 우리의 서버에 안전하게 저장되어 SaxAI가 세션 간의 맥락을 유지할 수 있습니다. 언제든지 SaxAI 설정에서 대화 기록을 삭제할 수 있습니다.

SaxAI는 의료 전문가가 아닙니다. 그 응답은 일반적인 피트니스 및 영양 안내를 위한 것입니다. 건강이나 부상에 대한 우려가 있을 경우 의사와 상담하세요.

프리미엄 는 주로 개인화된 운동 계획과 진행 상황 모니터링에 중점을 둡니다. 운동 루틴을 구축하고 따르려는 분들에게 적합합니다.

7일 동안 프리미엄 무료 체험을 할 수 있습니다. 언제든지 구독 취소할 수 있습니다.

체험판은 7일 동안 무료입니다. 언제든지 구독 취소를 할 수 있습니다. 체험판이 끝나기 전에 취소하면 요금이 청구되지 않습니다.

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두 번 청구되지 않습니다.

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네. Gymaholic 앱은 Apple Watch에서 사용할 수 있습니다. 손목에서 직접 운동을 시작하고 추적할 수 있습니다.

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