Minggu 4: Cabaran Musim Panas Gymaholic

Latihan ini adalah keseimbangan antara latihan kekuatan dan plyometrik. Ia akan membantu anda meningkatkan daya tahan anda. - 2 x plank tendangan kaki kembali ke lutut - 2 x putaran plank - 2 x pendaki gunung sisi - 4 x pendaki gunung - 1 x plank ke squats - 1 x burpee - 1 x squats - 2 x lunges melompat - 2 x peluncur ais Lakukan sebanyak mungkin pusingan dengan kelajuan dan teknik yang betul. Latihan tersedia dalam Aplikasi Latihan Gymaholic: https://www.gymaholic.co/training/workouts/403688/summer-challenge-workout-week-4