Pemanasan 6 minit untuk setiap latihan

Adakah anda orang yang menghabiskan 2 jam mengangkat berat dan 30 saat untuk pemanasan? 😌 Kita semua pernah melakukannya. Inilah perkara, regangan dinamik sebelum bersenam boleh membantu meningkatkan julat pergerakan anda dan mengurangkan kemungkinan kecederaan. Cuba pemanasan cepat ini dalam sesi latihan anda yang seterusnya dan anda akan beraksi seperti juara! Ceritakan pengalaman anda, adakah anda memanaskan badan sebelum bersenam? Selain itu, jika anda serius tentang matlamat kecergasan anda dan ingin membina tabiat latihan dan pemakanan yang sihat, sertai Cabaran Musim Panas Lean & Strong selama 30 hari kami. 🔥 Untuk maklumat lanjut: https://www.gymaholic.co/training/challenge