Penyejukan Kaki dan Punggung

Adalah perkara biasa untuk memaksa diri anda ke had dan melupakan bahagian penting dalam senaman, iaitu penyejukan. Tetapi ia sama pentingnya dengan latihan, kerana ia membantu anda merelaksasikan badan anda, supaya anda dapat mendapatkan pemulihan yang diperlukan untuk berprestasi dalam senaman seterusnya 🧘‍♀️ Berikut adalah 3 daripada latihan penyejukan terbaik untuk kaki, punggung dan pinggul. Anda boleh menemui lebih banyak daripadanya dalam Aplikasi Kecergasan Gymaholic di mana anda mendapat program latihan lengkap.