Het Belang van Herstel

Na je training herstelt je lichaam de spiervezels, wat leidt tot betere prestaties met de juiste recuperatie. 1. Eet het juiste voedsel 2. Probeer actieve recuperatie zoals yoga en wandelen 3. Zorg voor voldoende slaap (7-9 uur) 4. Blijf gehydrateerd (9-12+ kopjes per dag) 5. Rek je uit en gebruik een foamroller na elke training Meer info: https://www.gymaholic.co/a/recovery