Je maakt geen vorderingen omdat...

Deze dingen kunnen je ervan weerhouden om weinig tot geen vooruitgang te boeken 😬 ▪️ Je herhalingen haasten - Kwaliteit boven kwantiteit. Wanneer je je herhalingen haast, ben je geneigd meer op momentum te vertrouwen in plaats van je doelspieren te activeren, wat de spieractivatie vermindert en tot blessures kan leiden. ▪️ Afgeleid worden door je telefoon - Het is prima om af en toe je telefoon te controleren, maar wees niet die persoon die opschept over "2 uur in de sportschool" terwijl ze 60% van die tijd doelloos scrolt. ▪️ Geen gestructureerd trainingsplan volgen - Elke training is nuttig, maar een gestructureerd plan helpt je dichter bij je specifieke fitnessdoelen te komen, zoals spieropbouw, vetverlies of het corrigeren van spieronevenwichtigheden. Dus de volgende keer dat je jezelf betrapt op deze dingen, weet je wat je moet doen 💪 Bekijk de trainingen in de Gymaholic Fitness-app die passen bij jouw doelen 👇 https://www.gymaholic.co/app