Deze biltraining richt zich effectief op je bilspieren terwijl de activatie van je quadriceps tot een minimum wordt beperkt.
Fitness is geen detox van een week, het is een levensstijl. Zodra je het een gewoonte maakt, kun je niet meer terug. Sylvie laat ons zien hoe je snel kunt trainen, zelfs als je schema krap is.
