Thuis Workout voor Bovenlichaam en Core

Vandaag laat ik je een van mijn favoriete bovenlichaam- en core-workouts zien, zonder dat je apparatuur nodig hebt. Het richt zich voornamelijk op je borst, schouders, rug, armen en buikspieren. Het is een eenvoudige, maar effectieve circuittraining die je helpt om kracht, balans en coördinatie op te bouwen. In deze workout doen we 5 oefeningen, 1 minuut per oefening en 30 seconden rust tussen elke ronde. Persoonlijk had ik moeite na 2 rondes. Streef naar controle en juiste spieractivatie, niet naar snelheid. Probeer het eens en vertel me wat je ervan vindt. Workout beschikbaar in de Gymaholic Training App: https://www.gymaholic.co/training/workouts/391946/complete-upper-body-core-home-workout