Oefeningen om de benen en billen te activeren

Spieractivatie-oefeningen kunnen je helpen om "slapende" spieren te activeren die niet goed functioneren om je houding, vorm te verbeteren en blessures te voorkomen. Probeer deze oefeningen de volgende keer dat je gaat hardlopen of voordat je je beenworkouts doet. Je kunt ze vinden in de Gymaholic Fitness-app: https://www.gymaholic.co/app