Workout

Start Workout

36 min

Halters +

Borst +

343 kcal

Bovenlichaam

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

5-daagse sportschema voor vrouwen

20 Workouts

4 Weeks

Opwarmen

Strength

Afkoelen

Opwarmen

Armcirkel

Forward

30 sTijdGeen apparatuur

Armcirkel

Backward

30 sTijdGeen apparatuur

Pols cirkel

Right side

30 sTijdGeen apparatuur

Pols cirkel

Left side

30 sTijdGeen apparatuur

Elleboogcirkel

Right side

30 sTijdGeen apparatuur

Elleboogcirkel

Left side

30 sTijdGeen apparatuur

Barbell bankdrukken

10Herhalingen25 lbs

Rust

30 s

Barbell bankdrukken

6Herhalingen45 lbs

Rust

1 m

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout