Workout

Start Workout

37 min

Halters +

Benen

514 kcal

Onderlichaam

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

5-daagse sportschema voor vrouwen

20 Workouts

4 Weeks

Opwarmen

Squat

Lunge

Finisher

Afkoelen

Opwarmen

Zijwaartse Beenheffing (Brandkraan)

Right side

30 sTijdGeen apparatuur

Zijwaartse Beenheffing (Brandkraan)

Left side

30 sTijdGeen apparatuur

Billen Kickback

Right side

30 sTijdGeen apparatuur

Billen Kickback

Left side

30 sTijdGeen apparatuur

Barbell squat

Light weight

10Herhalingen10 lbs

Rust

1 m

Barbell squat

Light weight

10Herhalingen20 lbs

Rust

1 m

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout