Workout

Start Workout

36 min

Halters +

Borst +

343 kcal

Bovenlichaam

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

5-daagse sportschema voor vrouwen

20 Workouts

4 Weeks

Opwarmen

Kracht

Afkoelen

Opwarmen

Armcirkel

Vooruit

30 sTijdGeen apparatuur

Armcirkel

Achteruit

30 sTijdGeen apparatuur

Pols cirkel

Rechterzijde

30 sTijdGeen apparatuur

Pols cirkel

Linkerzijde

30 sTijdGeen apparatuur

Elleboogcirkel

Rechterzijde

30 sTijdGeen apparatuur

Elleboogcirkel

Linkerzijde

30 sTijdGeen apparatuur

Barbell bankdrukken

10Herhalingen25 lbs

Barbell bankdrukken

6Herhalingen45 lbs

Rust

1 m

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout