Workout

Start Workout

36 min

Halters +

Benen

483 kcal

Onderlichaam

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

3-Daagse Plan voor Vrouwen: Word Sterk en Slank

12 Workouts

4 Weeks

Opwarmen

Strength

Afkoelen

Opwarmen

Zijwaartse Beenheffing (Brandkraan)

Right side

20 sTijdGeen apparatuur

Zijwaartse Beenheffing (Brandkraan)

Left side

20 sTijdGeen apparatuur

Billen Kickback

Right side

20 sTijdGeen apparatuur

Billen Kickback

Left side

20 sTijdGeen apparatuur

Squat

10HerhalingenGeen apparatuur

Rust

1 m

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout