Workout

Start Workout

39 min

Halters +

Benen

531 kcal

Bilspieren en hamstrings

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

3-Daagse Plan voor Vrouwen: Word Sterk en Slank

12 Workouts

4 Weeks

Opwarmen

Strength

Afkoelen

Opwarmen

Zijwaartse Beenheffing (Brandkraan)

Right side

30 sTijdGeen apparatuur

Zijwaartse Beenheffing (Brandkraan)

Left side

30 sTijdGeen apparatuur

Billen Kickback

Right side

30 sTijdGeen apparatuur

Billen Kickback

Left side

30 sTijdGeen apparatuur

Squat

10HerhalingenGeen apparatuur

Rust

1 m

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout