Workout

Start Workout

40 min

Kabel +

Latissimus +

Bovenlichaam, Buikspieren en HIIT

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

5-Daagse Plan voor Vrouwen

20 Workouts

4 Weeks

Opwarmen

Bovenlichaam #1

Bovenlichaam #2

Buikspieren #1

Buikspieren #2

HITT #1

Afkoelen

Opwarmen

Armcirkel

Vooruit

30 sTijdGeen apparatuur

Armcirkel

Achteruit

30 sTijdGeen apparatuur

Pols cirkel

Rechterzijde

30 sTijdGeen apparatuur

Pols cirkel

Linkerzijde

30 sTijdGeen apparatuur

Elleboogcirkel

Rechterzijde

30 sTijdGeen apparatuur

Elleboogcirkel

Linkerzijde

30 sTijdGeen apparatuur

Barbell bankdrukken

8Herhalingen10 lbs

Lat pulldown met kabel

8Herhalingen10 lbs

Rust

1 m

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout