Workout

Start Workout

38 min

Dumbbell +

Bovenrug +

467 kcal

Bovenlichaam en Buikspieren

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

5-Daagse Plan voor Vrouwen

20 Workouts

4 Weeks

Opwarmen

Bovenlichaam #1

Bovenlichaam #2

Buikspieren #1

Buikspieren #2

Cardio

Afkoelen

Opwarmen

Armcirkel

Vooruit

30 sTijdGeen apparatuur

Armcirkel

Achteruit

30 sTijdGeen apparatuur

Pols cirkel

Rechterkant

30 sTijdGeen apparatuur

Pols cirkel

Linkerzijde

30 sTijdGeen apparatuur

Elleboogcirkel

Rechterzijde

30 sTijdGeen apparatuur

Elleboogcirkel

Linkerzijde

30 sTijdGeen apparatuur

Schuine Bankdrukken met Dumbbells

8Herhalingen10 lbs

Voorovergebogen dumbbell row

8Herhalingen10 lbs

Rust

1 m

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout